zondag 23 maart 2014

wat schaft de pot week 12

Vandaag moet er nog 'warm gegeten' worden. Het wordt geen hoogstandje zoon2 wil graag patat. Voor het gezonde doen we er sla bij en er is voor zoon 2 nog een half potje worteltjes.

Totale kosten deze week € 49.14 (alleen 'warm eten')

Hieronder wat schaft de pot:


maandag:
koolrabi schotel
koolrabi bio 2 stuks 1,50
paraboiled rijst 200 gram 0,17
tomatenpuree 100 gram 0,23
ui 1 x 0,10
gekruidgehakt 1 pond 2,68
courgette 2 stuks 0,33
winterwortel bio 1 x 0,38
sperziebonen dv 150 gram 0,30
aardpeer bio 366 gram 1,50
eigengemaakt bouillonblokje 1x 0,15
stokbrood 1 x 1,29
8,62 1,72 (5 personen)
dinsdag
aardappelblokjes met kip en sla en bieten
aardappelblokjes 1050 gram 2,60
kipbraadlapjes scharrel 500 gram 3,69
tandoori kruiden 2 eetlepels 0,10
doperwten dv 225 gram 0,40
ijsbergsla halve krop 0,18
tomaat 1 x 0,15
komkommer halve 0,30
dressing 0,05
slasaus 3 eetlepels 0,05
7,51 1,88 (4 personen)
eigen ingemaakte bietjes half potje ?
woensdag
penne met gehakt-tomatensaus en rauwkost
penne 500 gram 0,49
runder gehakt 500 gram 2,25
gepasseerde tomaten pakje 0,45
courgette 1 grote 0,93
punt paprika 3 stuks 0,75
prei 1 x 0,19
wortel 1 x 0,20
paprika rode 1 x 0,46
pesto eigengemaakt dv 0,40
6,12 1,22 (5 personen)
tomaat 2 stuks 0,46
halve komkommer 0,30
zoet/zuur/ui 0,05
0,80 0,27 (3 personen)
eigen ingemaakte bietjes half potje ?
donderdag
stamppot kroten met lenteui / geitenkaas en biefburger
aardappels 1,2 kg, 0,48
melk 150 ml. 0,10
kroten 750 gram 2,04
biefburgers 4 stuks 3,96
kruidenzout 0,03
lenteuitjes 2 stuks 0,30
geitenkaas 3 kleine bolletjes 0,57
6,90 1,73 (4 personen)
vrijdag
spicy sesam noodles
noodles 400 gram 0,78
kipbraadlapjes 500 gram 3,69
prei 2 stuks 0,38
courgette  1 grote 0,93
sperzieboontjes dv 250 gram 0,36
puntpaprika 3 stuks 0,75
sesamolie 40 ml. 0,10
oestersaus kwart flesje 0,15
Boemboe van:
pindakaas 4 eetlepels 0,20
zwarte thee 100 ml. 0,05
knoflook 1 teentje 0,03
citroensap dv 0,02
rode pepers dv 2 stuks 0,15
7,58 1,52 (5 personen)
voor zoon 2 half potje wortelen 0,27
zaterdag
kliekjesdag
stamppot boerenkool 2 porties
stimpstamp 1 portie
macaroni +vlees en groente zoon 2 0,75
hachee:
uien 750 gram 0,75
hacheevlees 1 kg. 5,19
kruiden 0,10
bindmiddel 0,10
6,14
helft gebruikt -3,07
3,07 1,02 (3 personen)
zondag
patat 700 gram 0,89
ui gesnipperd 1 x 0,07
frikandellen 6 stuks 0,63
frittessaus / curry 0,40
hachee 3,07
sla bio krop 1,50
tomaat 2 stuks 0,46
komkommer kwart 0,15
slasaus 3-4 eetlepels 0,10
7,26 1,82 (4 personen)
voor zoon2 half potje wortelen 0,27

3 opmerkingen:

  1. Het lukt me nooit om voor zo weinig geld een goede en gezonde maaltijd op tafel te zetten.
    Ik koop, net als jij, biologische groenten en aardappelen. Maar ik koop praktisch alle producten biologisch, ook rijst, noodles, zuivel etc. En vlees, dat is voor ons p.p. zeker een keer zo duur. Ik eet zelf geen vlees en mijn partner alleen biologisch vlees van vee van de lokaal inkopen, zelf-slachtende slager.
    Ik ben nieuwsgierig naar het waarom van biologische groenten en niet-biologisch vlees en andere produkcten!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Ik probeer zoveel mogelijk biologisch te kopen maar vlees is niet te doen. Ik woon niet in de buurt van een winkel om biologisch vlees te kopen. Ik zou het kunnen bestellen van internet maar dat is voor mij de/een drempel. Ik koop vlees bij een Keur slager waarvan ik weet dat die zelf het vee inkopen bij geselecteerde veeboeren die het vee op een diervriendelijke manier gehuisvest en gevoerd hebben. Verder kijk ik op de verpakking wat er op het etiket staat, niet alles hoeft van mij biologisch te zijn. Zijn het producten met geen (heel weinig-liever helemaal niets) verkeerde toevoegingen dan koop ik het wel. Bij een aantal producten is het biologisch geteeld heel goed te proeven, groenten, vlees en zuivel etc. Bij een aantal producten proef ik het er niet aan af. (pasta bijvoorbeeld) Het blijft altijd een overweging wel of niet biologisch. De kosten zijn op dit moment het struikelblok. Het is wel zo dat heel veel biologische producten steeds beter betaalbaar zijn. Is het in mijn ogen betaalbaar dan koop ik het ook wel.
    Overigens heb ik een volkstuin, het seizoen begint en alles is heerlijk onbespoten, van biologisch zaaigoed beter kan eigenlijk toch niet...... En ik heb een eigen perenboom en appelboom. Wat een luxe!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Heerlijk een moestuin en fruitbomen. Wij genieten er ook altijd van. Appels, peren, pruimen, en we hebben in de herfst drie grote blauwe bessenstruiken geplant! Vandaag lijst van zaden gemaakt en alvast pompoenen en courgettes, pepers, paprika's en tomaten ( van de teelt van vorig jaar) voorgezaaid!

      Verwijderen