zaterdag 20 september 2014

wat schaft de pot week 38

De week is al weer bijna om. Hieronder wat schaft de pot week 38.
Totale kosten: € 33,94 delen door 7 dagen is: € 4,85 delen door 4 personen is € 1,21 per persoon per dag
(exclusief ontbijt/lunch en drinken en fruit)

De foto rechts is een wrap met kip-groente en ijsbergsla, zie vrijdag.


maandag




stamppot zuurkool met slavink



aardappelen 1,2 kg. 0,45


zuurkool bio 600 gram 1,19


slavink 4 stuks 3,48


olie 1-2 el. 0,04


melk beker 0,10


mosterd
0,04




5,30 1,06 (5 personen)






1 portie zuurkool in de vriezer









dinsdag




rostirondjes met bietensalade



en saucijsje




rostirondjes 1 kg. 1,00


saucijsje 4 stuks 3,91


bietensalade:




bieten 1 kg. 0,00 eigen moestuin
augurk 1 x 0,04


rode ui stukje 0,00 eigen moestuin
bosui 1 x 0,00 eigen moestuin
mayonaise 3/4 el. 0,05


kruidenzout
0,02




5,02 1,26 (4 personen)






woensdag




tagliatelle met zalm



tagliatelle 500 gram 0,69


zalm 200 gram 3,29


ui grote 0,00 eigen moestuin
courgette  1 x 0,59


creme fraiche 1 bekertje 0,45


sperziebonen handvol 0,00 eigen moestuin
champignons 400 gram 1,13


kruidenzout
0,05


geraspte Parmezaan 0,40


rucola (eigen tuin) handvol 0,00




6,60 1,10 (6 personen)






donderdag




Hongaarse goulash met rijst



en doperwten en wortel



goulashvlees 752 gram 4,30


rode/gele/oranje




paprika 6 stuks 1,00


uien 400 gram 0,00 eigen moestuin
champignons 400 gram 1,13


kruiden
0,03


tomatenpuree 100 gram 0,25


rijst 500 gram 0,45


doperwten 200 gram 0,45


wortelen bio 400 gram 1,00




8,60 1,43 (6 personen)






vrijdag




wraps met kip-groente tomaat,



ijsbergsla en komkommer



wraps 8 stuks 0,89


paprika 3 stuks 0,90


ui 2 grote 0,00  eigen moestuin
tomatenpuree 1 blikje 0,30


kipreepjes 500 gram 3,69


ijsbergsla kwart krop 0,17




5,95 1,49 (4 personen)
zaterdag




restjesdag




goulash met rijst




stamppot zuurkool



pittabroodje met kip-groente van gisteren








zondag




eten bij mijn vriendin









toetjes




vanille yoghurt 2 x 1 liter 1,78


vanille vla 1 liter 0,69




2,47



Geen opmerkingen:

Een reactie posten