zondag 1 februari 2015

wat schaft de pot week 5

De week is weer om. Hieronder 'wat schaft de pot'.

De kosten vallen me mee ondanks dat de groente nu duur is. Wat mij opvalt is dat er veel groenten uit het buitenland komt en dan bedoel ik niet Spanje. Ik heb gezien (en NIET gekocht) sperziebonen uit Senegal, peulen uit Egypte. Sperziebonen uit Marokko en druiven uit Peru.

Ik weet het niet........ wel of niet kopen. Liever niet. De groente/fruit moet zo'n lange weg afleggen en dan nog voor zo'n rotprijs. En ik weet ook niet hoe men met bestrijdingsmiddelen omgaan in die ver-weg landen. Groente en fruit uit Spanje koop ik wel ik ga er vanuit dat binnen de eg. alles vast gelegd is qua bestrijdingsmiddelen etc. Beter is nog om bio te kopen. Ik heb een bio groente abonnement maar die is niet toereikend voor 1 week. Ik zou er twee kunnen bestellen maar dan heb ik van een groente die hier niet zo goed loopt (lusten ze dus niet) dubbel zoveel. Nu niet denken dat ik de 'niet lusten' groente weggooi, van alle groente kun je soep maken en er verdwijnt wel eens een knol, wortel in de pastasaus. Die proeven ze er toch niet in. ;-) En ik probeer alles tot en met gebakken sla.

Totale kosten deze week;  € 49,17 delen door 7 dagen is € 7,02 delen door 4 personen is: € 1,76

Wat hebben we gegeten:


MAANDAG




zuurkoolschotel uit de oven









aardappels 1 kg. 0,30


knolselderij kwart 0,25


kruidenzout
0,02


melk 125 ml. 0,07


kruidenzuurkool bio 500 gram 1,50


rundergehakt 500 gram 3,51


kofte kruiden 1 el. 0,05


tomatenpuree 3 el. 0,05


ui grote 0,10




5,85 1,17 (5 porties)






DINSDAG




tjap tjoy met rijst




rijst 400 gram 0,34


courgette 1 x 1,09


champignons 250 gram 0,75


winterwortel 2 x 0,15


prei 250 gram 0,45


sugar snaps 250 gram 1,59


paprika 250 gram 0,60


kipfilet 500 gram 2,50


tjap tjoy mix
0,66


olie 1-2 el. 0,02




8,14 1,36 (6 porties)






WOENSDAG




aardappelblokjes met kiptandori



wortel & doperwten, mais en ijsbergsalade


aardappelblokjes 1 kg.; 2,36


kipbraadlapjes 500 gram 3,69


tandori kruiden 2 el. 0,03


olie 1-2 el 0,02


wortel in blokjes 2 stuks 0,25


doperwten 200 gram 0,45


mais blikje 0,33




7,13 1,43 (5 porties)






ijsbergsalade




ijsbergsla kwart krop 0,25


snack tomaten 10 stuks 0,50


komkommer stuk 0,15


rode ui halve 0,10


dressing
0,04




1,03 0,34 (3 porties)






DONDERDAG




wraps met kip en ijsbergsla



wraps 8 stuks 0,85


kip 500 gram 3,69


paprika 2 x 0,89


prei 1x 0,30


courgette 1x 1,09


tomatenblokjes blikje 0,45


kruiden
0,03




7,30 1,82 (4 porties)






ijsberg sla in reepjes stukje 0,20


romatomaat 1x 0,30








VRIJDAG




patat dag




patat 750 gram 0,99


hachee 400 gram 2,29


bamischijf 2 stuks 1,70


kalfskroket 4 x 1,49


frikandel 4 stuks 0,40


ijsbergsalade




ijsbergsla kwart krop 0,25


romatomaat 1x 0,30


komkommer stukje 0,20


rode ui halve 0,06




7,67 1,92 (4 porties)






ZATERDAG




Penne pasta met gehakt-tomaten saus



en rauwkost




penne pasta 500 gram 0,49


gehakt bio 600 gram 3,43


tomatenpuree 114 gram 0,28


tomatenblokjes 1 blikje 0,45


wortels 2 stuks 0,14


prei 400 gram 0,32


courgette 1 x 1,00


rode paprika 1 x 0,36


ui halve 0,07


bechamelsaus halve liter 0,35


bouillonblok  stukje 0,05


pasta kruiden 1,5 koffielepel 0,03




6,97 1,16 (6 porties)






rauwkost:




spitskool bio 340 gram 1,50


wortel 250 gram 0,20


bleekselderij bio 3 stengels 0,50


bieslook diepvries 0,05


ananas blikje 340 gram 0,59


mayonaise 4-5 el. 0,20


kruidenzout
0,02




3,06
halve bak












ZONDAG




pasta van gisteren met rauwkost



1 broodje shoarma met knoflooksaus (wel zelf gemaakt!) dv













toetjes:




vanille vla 1 liter 0,65


vanille yoghurt 1 liter 0,89


4 opmerkingen:

  1. Net bedrag hoor, ondanks de dure groente inderdaad.
    Wij eten morgen soep van de sla, is ook lekker.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Sla soep heb ik nog nooit gemaakt. Houd je dan niet heel weinig over.

      Verwijderen
  2. Ik bak de sla ook vaak met uitje, wat ketjap en sambal heerlijk.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Bedankt voor de tip dit lijkt me erg lekker.

      Verwijderen