maandag 30 januari 2017

wat schaft de pot week 4

De maand januari is al bijna om, wat gaat dat snel. De groenten zijn nog steeds duur, gisteren op het journaal hebben ze het even uitgelegd; de oogst in Italië en Spanje zijn mislukt vanwege het slechte weer.
De prijzen van ijsbergsla, tomaten, komkommer, courgette en paprika rijzen de pan uit. En nu....
Gewoon wintergroente kopen en alle groente in de aanbieding. Rode kool, witte kool, zuurkool, prei, knolselderij, winterwortel, boerenkool en spruitjes, deze groenten zijn nog betaalbaar. Afgelopen vrijdag een bloemkool gekocht in de aanbieding € 1,19. Deze eten we komende week heerlijk op.
Woensdag koop ik de bio groentetas weer en ook daar zit voor zeker 4 dagen groente in, zo komen wij de week wel door.

kip-ketjap met gele rijst en komkommer


Totale kosten deze week; € 46.63

De weekkosten zijn behoorlijk laag omdat we veel kant en klare gerechten uit de vriezer hebben gegeten. (zaterdag en zondag)

En wat schaft de pot;

maandag




gebakken kriel




salade, gekookte wortel




en gehaktbal




rundergehakt 500 gram 4,10


ei 1x 0,10


kruiden en paneer
0,05


ui kleine 0,05


olie 1-2 el. 0,02


krieltjes 1 kg. 1,59


gekookte wortel 1 portie 0,40


salade gekocht 2,25




8,56 2,14 (4 personen)
2 kleine gehaktballen in de vriezer









dinsdag




pasta met roerbakgroente



en zalm




penne pasta 500 gram 0,39


slagroom 2 pakjes 0,90


olie 1-2 el. 0,02


roerbak;




paprika 2 stuks 0,60


wortel 1 x 0,25


prei 1 x 0,30


champignons 400 gram 1,19


courgette 1x 0,89


kruiden
0,06


kaas restje 0,40


zalm 450 gram 4,99




9,99 1,67 (6 personen)






woensdag




gekookte aardappel, slavink



stoofgroenten; 




aardappels 1 kg. 0,76


stoofgroenten; 




pastinaak, wortel, prei,ui 2,50


Chinese kool bio
1,10


slavink 4 stuks 3,60


olie 1-2 el. 0,02




7,97 1,993 (4 personen)






donderdag




kip-ketjap, gele rijst met doperwten



roerbakgroente




komkommer in zoetzuur




kipbraadlapjes 600 gram 3,20


wortel 1x 0,40


paprika 3 stuks 1,49


spitskool kwart 0,35


champignons 400 gram 1,19


ketjap, sambal, gember, knoflook 0,40


rijst 500 gram 0,43


kurkuma
0,02


doperwten 250 gram 0,55




8,03 1,34 (6 personen)






komkommer 1 hele 0,70


zoetzuur
0,07




0,77








vrijdag




kip uit de oven




gebakken aardappels, ijsbergsalade



en broccoli




hele kip 1,450 kg. 4,32


kipkruiden
0,25


gebakken aardappels 1,2 kg. 0,91


broccoli 1 portie 0,56


sla;




ijsbergsla kwart krop 0,30


tomaat 1x 0,22


komkommer stukje 0,23


gekookt ei 1x 0,10


dressing
0,10


pijnboompitten
0,20




7,18 1,79 (4 personen)






kippenvlees over 300 gram









zaterdag




mie uit de vriezer
0,00


lasagne uit de vriezer
0,00


pulled porc 2 porties 2,00


tomaat-komkommersalade 0,90




2,90 0,725 (4 personen)






zondag




tagliatelle met champignonsaus



en tomaten-gehaktsaus




tagliatelle  500 gram 0,69


champignonsaus diepvries 0,00


tomaten-gehaktsaus diepvries 0,00


komkommer-tomaat in het zoetzuur 0,55




1,24 0,31 (4 personen)






1 portie gare tagliatelle in de diepvries



Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen