zondag 5 februari 2017

wat schaft de pot week 5

Deze week een wat schaft de pot waarin ik 6 dagen meeneem. Wat dan, ga je weer uit eten, nee, helaas...........

Volgende week wordt dit 'olde wief' een nog 'older wief'. Persoonlijk zit ik hier niet mee; er zijn nogal wat zaken waar ik me op verheug en dat gaat niet gebeuren als je 20-tiger - 30-tiger - 40-tiger bent. Noem eens wat; oma worden, wereldreis maken (alhoewel bag packen als 20-tiger), lekker bejaard met een camper rondtrekken, hypotheekloos worden, geen carrière drang meer,  niet meer zoveel moeten etc.

Wat wel wat minder is bij het worden van een 'old wief'; het verval, alles gaat hangen behalve het tandvlees. Gelukkig, tot nu toe houd ik nog aardig de maat (38-40) en ook de kilo's vliegen er niet aan. (hopelijk veranderd dit niet tijdens de overgang) Het model gaat er weliswaar uit, weg taille en 'foekvel' overal, borsten worden laaghangende theezakjes (lang leve push-up) .........wat 50+ pijntjes en ongemakjes en verder (kern) gezond ;-)

Genoeg geklaagd. Zondag,  vandaag komt de hele familie en ze eten allemaal mee.
Broodjes pulled vlees, allemaal zelf gemaakt in de slowcooker, rauwkost erbij en een hartige taart. Als iedereen komt, 23 personen.

En nu wat schaft de pot;
Totale kosten voor 6 dagen; € 45,39


maandag




gekookte aardappels, bloemkool,



kipreepjes,bloemkoolsaus en komkommersalade


aardappels 1,2 kg. 0,91


bloemkool 3/4 kool 0,89


bloemkoolsaus 250 ml 0,23


kipbraadlapjes scharrel 400 gram 3,19


jus (diepvries) bakje 0,00


olie 1-2 el. 0,02


kipkruiden; zout/peper/gember/kerrie 0,04




5,28 1,32







komkommer+kruidenzout+slasaus 1,20








dinsdag




eigengemaakte rösti, slavink




bietensalade




aardappels 800 gram 0,61


zout/peper
0,02


olie
0,02


slavink 2 stuks 1,95


bietensalade;




rode bieten bio 800 gram 2,19


zilveruitjes 1 el. 0,08


augurk 2 stuks 0,09


kruidenzout 
0,02


mosterd/mayonaise
0,06


lente ui 2 x 0,17




5,21 1,30 (4 personen)






woensdag




roti met wraps




sperziebonen 700 gram 1,89


aardappels 600 gram 0,57


kipbraadlapjes 400 gram 3,19


garam masala kruiden 1 el. 0,10


Spaans pepertje 1x 0,05


ui 2 x 0,30


zout/peper/suiker/knoflook
0,03


bindmiddel
0,03


wraps 6 stuks 0,50




6,66 1,66 (4 pers)






2 wraps + 1 portie roti in de vriezer









donderdag




Panang curry met roerbakgroente



en jasmijnrijst.




kipbraadlapjes scharrel 400 gram 3,19


Panang curry
0,50


limoenblad 2 stuks 0,01


roerbak;




paprika 2 rode/1 gele 1,12


spitskool  kwart 0,25


ui 1x 0,10


winterwortel bio 2 kleine 0,13


tomatenblokjes 1 blikje 0,39


sperziebonen 200 gram 0,35


bloemkool/broccoli restje 0,50


jasmijnrijst 600 gram 1,01




7,55 1,26 (6 porties)






vrijdag




spaghetti met tomaten-gehaktsaus,



Parmezaan en rucola




spaghetti 500 gram 0,39 0,08 (5 porties)






rundergehakt 500 gram 3,79


paprika 2 rode/1groene 1,12


champignons 400 gram 1,28


courgette 1 grote 1,49


winterwortel bio 150 gram/2 kleine 0,13


pasata 1 pak 0,35


tomatenblokjes 1 blik 0,39


spaghettikruiden 1 el. 0,04


zout/peper
0,02


bechamelsaus 750 ml. 0,61


rucola hand vol 0,30


Parmezaanse kaas 50 gram 0,87




10,39 1,30 (8 porties)






4 porties saus in de vriezer




1 portie gare spaghetti in de vriezer









zaterdag




kipreepjes in zwarte bonensaus



roerbakgroente en mie




kipreepjes 600 gram 3,59


zout / peper
0,02


zwarte bonensaus flesje 1,35


roerbak;




paprika 1 rood 0,56


broccoli kwart 0,28


Chinese kool bio 1x 1,10


ui 1x 0,10


mie 250 gram 0,51




7,51 1,88 (4 porties)






komkommer in zoet-zuur
1,20








zondag




broodjes pulled porc/chicken met rauwkost



broodjes 40 stuks 4,00


pulled porc voor 20 broodjes 7,58


pulled chicken voor 20 broodjes 9,58


Indische saus zelf gemaakt 0,70


barbecuesaus flesje 1,19




23,05 0,58 (voor 1 broodje)
rauwkost;




spitskool 1 kilo 1,19


winterwortel bio 400 gram 0,28


bleekselderij 4 stengels 0,40


ananas 2 blikjes 1,78


kruidenzout
0,04


mayonaise kwart pot 0,25




3,93 0,20







hartige taart




bladerdeeg
1,50


broccoli 500 gram 0,89


prei 1 grote 0,59


ui 1x 0,10


kookroom 1 pakje 0,59


eieren 4 stuks 0,40




4,07 0,20


Geen opmerkingen:

Een reactie posten